九三学社保定市委成功举办云课堂第三期

全球疫情持续发酵，国内疫情尚未平息！很多朋友们都会感觉到恐惧焦虑，焦虑紧张害怕都是正常的心理反映，特别是面临重大灾难的时候，但是过度的消极情绪会影响身心健康，不利于我们冷静面对目前的困境。面对疫情，在做好自身防护的前提下，我们应做积极的心态训练和身体锻炼，减少焦虑带来的恐惧感，做到“因时养生”，同时提高身心的“免疫力”。

为了帮助公众正确认识疫病、解除焦虑心理、调理体质，7月25日上午9：30，社市委云课堂第三期--《防治NCP：管理情绪 合理运动  调理体质》开讲。此期节目邀请了王亚卿、高强、李远三位社员专家从心理学、运动学、中医学等方面普及相关知识。

王亚卿老师从认知、情绪、行为之间的关系，情绪问题，情绪管控三个方面切入，生动的呈现了疫情爆发期间人群中出现的各种心理问题，疫情期及以后负面情绪的主要表现形式。提出参加有益活动、保持与他人及时联络、放松训练等具体办法帮助大家及时调节心理状态。

为确保公众在保证身体各项技能正常运转的前提下，采用科学的锻炼方法，进行身体素质锻炼，提高自身的身体活力。高强老师从居家生活锻炼、工作间隙锻炼、室外健身锻炼和锻炼过程中的注意事项等四个方面详细讲解了合理的锻炼方法，并播放了居家锻炼演示视频。

李远老师从顺应自然的角度，根据四季气候变化、一日之中阴阳变化、一日之中人体脏腑气血变化讲解如何顺应自然界的变化，或者有针对性地加以运动和饮食调节，尽量减少不良因素对生命的影响，从而增强体质、延缓衰老。

直播过程中，主讲老师与听众进行了积极的聊天互动，王亚卿老师询问听众疫情爆发时的心理状态，对疫情爆发时大众常见的应激反应进行了解答；根据听众需求，培训结束后，高强老师为听众提供了《4分钟Tabata暴瘦减肥训练》视频。通过生动的讲解，有趣的互动，此次节目取得完满的成功。

社市委专职副主委闫增爱指出，云课堂选择在非工作时间举行是为了方便观众观看，更好的完成九三人服务社会的使命。近年来，保定九三社员积极服务社会，为保定市各领域的发展贡献了力量。在抗击疫情的过程中，医护工作者是全社会的中流砥柱，疫情过后，各位老师又在百忙之中为大家讲解身心调节的方法。在此，我代表社市委感谢大家为我市医疗卫生事业所做出的努力，社市委工作人员将会和大家一道砥砺前行，不辱使命。